去高海拔怎么预防高原反应,出现高反怎么办？

怎么预防高原反应，这是到高原高海拔旅行的第一课，很多驴友认为没有规律可寻，这里给驴友们吃几个定心丸，预防高原反应，一定是有规律可寻的，虽然，这是驴友们绕不过去的一道坎，甚至每一个人到了高原，或多或少都会有些不舒服，只要不违背这些原则，理论上，很快就会适应高原环境，预防高原反应，其实很简单，就是适应高原环境的过程。那么重庆露营帐篷出租今天就给大家带来一篇：去高海拔怎么预防高原反应,出现高反怎么办？原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应。

第一、怎么预防高反

1、什么是高原反应

  高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在海拔3000米以上到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

2、高原反应的症状

　　高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；
     严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。

3、预防高原反应

规则就几个，也不多，也很简单，
1、要放松心态
2、提前吃点红景天胶囊（高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松、西洋渗等，以增强机体的抗缺氧能力，就是提高有氧血红蛋白的，也可增强人体免疫力，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱）最好还买点头痛粉

3、不剧烈运动，
4、提前10天每天半小时的慢跑，提高自己的心肺功能和耐缺氧能力
5、不要感冒进入高原
6、高原上动作要缓（尤其是刚刚到达的时候要特别注意;不要暴饮暴食，但要多喝水）
7、多带点衣服
8、回到酒店不要马上洗头洗澡（容易感冒）
9、饮食（饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗）
10、药店买便携式氧气和高原安胶囊备用。
做到以上几点，基本不会有太大的反应，当然在高原高海拔地方出现头疼乏力这是很正常的。

注意：
高原安———耐缺氧
阿斯匹林、阿伽酚散等——治疗头痛。
乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。
硝苯地平——治疗高山肺水肿。
地塞米松——治疗高山脑水肿。

第二、出现高反怎么办

那么以上的几点，你做到了，但是还是出现了很严重的高反？怎么办

1、急性高原反应

（1）休息  一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。
（2）氧疗  经鼻管或面罩吸氧(l～2L/min)后，几乎全部病例症状缓解。

 

（3）药物治疗 头痛者应用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬或普鲁氯哌嗪；恶心呕吐时，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。严重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙酰唑胺联合应用。
（4）宜地治疗 症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善

2. 慢性高原反应

（1）宜地治疗 在可能情况下，应转送到海平面地区居住。
（2）氧疗 重症者夜间给予低流量吸氧(1～2L/min)能缓解症状。可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

（3）药物 乙酞唑胺或酯酸甲经孕酮，能改善氧饱和度。
（4）静脉放血 静脉放血可作为临时治疗措施。
治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

所以啊，各位驴友在去高原路还是得准备准备，那些说走就走的旅行千万不要乱来，乱来有可能就是你咋朋友圈发的最后一条动态消息了，在高原出现缺氧状态在游玩途中尽量避免活蹦乱跳，注意多喝水，多休息，回到酒店不要马上洗头洗澡，这样会加快血液循环，还特容易感冒，如果感冒引起肺水肿，拿治疗起来就麻烦了。

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